鼻づまりが気になるときのツボ:位置とやり方
【広告を含みます】Amazonアソシエイトのリンクがあります。お灸は医療行為の代わりではありません。
このページの要点
- 鼻づまりが気になるときによく使われるツボは、迎香、合谷、風門です。位置は図で説明しています。
- 熱いと感じたら、がまんせずにすぐ外します。はじめは1日1〜2か所から。回数・時間・間隔は説明書に従います。
- 症状が続く、強い、急に出たというときは、お灸を使わずに医療機関に相談してください。
季節の変わり目や、かぜのあとなどに、鼻が詰まって眠りにくいことがあります。ここでは、鼻づまりが気になるときによく使われるツボの位置と、安全な使い方をまとめました。
顔は皮膚が薄く敏感なので、顔のツボ(迎香)にはお灸を使わず、指でやさしく押す程度にしてください。
このページの内容
よく使われるツボの位置
迎香(げいこう)
小鼻の両わきの、少し外側のくぼみです。お灸は使わず、指の腹でやさしく押します。強く押しすぎないでください。
迎香のおおよその位置です。ここは、お灸ではなく、指でやさしく押す場所です。 合谷(ごうこく)
手の甲側で、親指と人差し指の骨が合わさる付け根のくぼみ。人差し指の骨のきわにあります。
合谷のおおよその位置です。手の甲側から見た図です。 風門(ふうもん)
背中で、首の付け根の出っ張った骨から2つ下の骨のすぐ下。背骨から左右に指2本分ほど外側です。背中側にあり、自分では届きにくいため、家族に位置を確認してもらうか、貼るだけで使える火を使わないタイプを選んでください。
風門のおおよその位置です。
「指○本分」は、人差し指から順に指をそろえた幅で測ります(指4本分は人差し指から小指までの幅で、約6cm)。ツボの位置には個人差があるので、押して「気持ちいい」と感じる場所を目安にしてください。
お灸のやり方
- 体調と肌の状態を確かめます。熱があるとき、お酒を飲んだあと、ひどく疲れているとき、傷・湿疹・炎症があるときはやめておきます。
- ツボの位置を確かめ、汗やクリームをふき取って肌を清潔にします。
- 説明書に従って、お灸をツボに置きます(台座灸は台座のシールをはがして貼り、火を使うタイプは火をつけます)。
- 熱いと感じたら、がまんせずにすぐ外します。はじめは1日1〜2か所から。回数・時間・間隔は説明書に従ってください。
- 使い終わったら、火が完全に消えたことを確かめます(火を使うタイプは、水を入れた容器で消します)。赤みやかゆみ、ヒリヒリが続くときは使うのをやめます。
お灸のほかに、蒸しタオルで鼻のまわりを温める、室内を加湿する、鼻をやさしくかむ、花粉やほこりを避けるといった習慣も、よく勧められています。
お灸を避けて、医療機関に相談したい場合
次のようなときは、お灸を使わずに医療機関に相談してください。
- 鼻づまりが10日以上続いている
- 黄色や緑の鼻水、顔の痛み、発熱が続く
- 血の混じった鼻水が出る
- 片側だけ、いつまでも詰まっている
- 息苦しさがある、または乳幼児の鼻づまり
妊娠中は合谷を使わないでください。ほかのツボも、使う前に医師に相談してください。
持病のある方、薬を飲んでいる方、皮膚の弱い方も、使う前に医師に相談してください。詳しくは免責事項をご覧ください。
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ほかの症状のガイド
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